コーヒーでトレーニング効果アップ！？

カフェインはコーヒーに多く含まれる成分で、興奮作用、利尿作用があり、自律神経を活発にしたり、集中力を高めます⭕️

注目してほしいのは、運動能力を高める点💪

筋力増強、脂肪燃焼、疲労回復などの効果があり、多くのスポーツ選手も試合前にカフェインを摂取しています🙂

トレーニング前にカフェインを摂取すると、運動能力が向上し、パフォーマンス向上に❗️

カフェインは筋力を増強します💪

カフェインを摂取すると30分程度でその成分が体に行き渡り、交感神経が活性化させ、体を覚醒、興奮させます❗️

交感神経が活性化するとアドレナリンが分泌され、脂肪がエネルギーとして消費されやすくなります🔥

トレーニング前にカフェインを摂取することで、より効率的に脂肪燃焼に🙂

ダイエット、ボディメイクのためにトレーニングをしている方にはとてもおすすめ💁🏻‍♂️ 

そして疲労回復効果も🙂

脳が眠気、疲れを感じる部分を阻害し、疲れ、眠気を疲れにくくするので、いつもより負荷の高いトレーニング、回数の多いトレーニングを行いやすいです🏋️

30分から45分前くらいのタイミングでベスト✊

筋トレ後に摂取すると、代謝が促進されて疲れた体に素早く栄養を行き渡らせることができます🙆‍♂️

また、老廃物を排出しやすくなるといった効果も‼️

過剰摂取にはくれぐれもご注意を⚠️