食べたいもの別たりてないもの‼️

無性に食べたくなる物別に、

体に足りていない栄養素や食べ物のご紹介🤲

冷たいもの❗️

そんな時は鉄分不足です🙋‍♂️

冷たいものを飲食すると、急激に胃が冷やされ、胃の働きが悪くなります。そして、冷えた内臓を温めようとして、お腹の中に中性脂肪が集まってきます❗️

この脂肪は冷えてしまうと体の中に蓄積され、ぽっこりお腹の原因に💦

また、内臓が冷えてしまうと代謝も落ちるので脂肪が燃えず溜まっていく一方に😅

鉄分不足を補うには、レバー、ほうれんそう、まぐろ、あさり等⭕️

辛い物❗️

そんな時は亜鉛不足やストレスが原因🙋‍♂️

辛い物は代謝を上げて脂肪の燃焼を良くするイメージがあると思いますが、瞬間的な効果はあるものの継続して効果が続きません💦

また、辛い物ばかり食べていると、本人の自覚無しに味覚が麻痺していることがかなり多いです❗️

その結果、味の濃い高カロリーなものを求めてしまいがちに😅

亜鉛不足を補うには、卵、納豆、肉類、魚類⭕️

ストレス発散には、トレーニングがおすすめ❗️

続きます♪