MCTオイル知ってますか！？

MCTとは Medium Chain Triglycerideの頭文字をとったもので、中鎖脂肪酸のことを指します❗️

中鎖脂肪酸を含む食品には、ココナッツオイルがあります。また、母乳や牛乳、乳製品といった身近な食品にも含まれています🙌

中鎖脂肪酸の特徴は、代謝のスピードが速いこと🙂

一般的な食用油と比べると、そのスピードはおよそ4倍です‼️

小腸で吸収されると、そのまま肝臓へと運ばれて代謝されます。代謝のスピードが速いので、中鎖脂肪酸はエネルギー源になりやすく、また体脂肪として貯まりにくいので、肥満などの原因になりにくいです⭕️

MCTオイルは体脂肪がつきにくい油なので、毎日の食生活に取り入れると、脂肪を燃焼しやすい身体づくりができます🔥

ですが、MCTオイルは低温で煙が出てしまうという性質があるので、加熱調理に使うよりも、ドレッシングや調味料に混ぜたりして、非加熱のまま摂るほうがおすすめです🙂

また、味噌汁やスープ、飲み物など入れるのもおすすめです！MCTオイルは匂いや味の少ない油なので、ぜひ試してみてください🙌

ただし、MCTオイルのカロリーは大さじ1杯あたり110kcalほどなので、カロリーオーバーにならないように気をつけましょう⚠️

そして、体脂肪を燃焼するためには運動も欠かせません💪

食事管理もセッション料金に含まれている

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