暴食を防ぐ方法
日常の中で簡単に取り入れられる3つの暴食防止の方法をシェアしますよ〜!
運動をする
忙しい毎日でも、散歩やランニング、
ストレッチを少しだけでも取り入れてみて!
短時間でも続けることが大切なんです
旬の食材を食べる
季節の食べ物は栄養たっぷりで、体も心も喜びます。
どの季節にもその時期に必要な栄養がたくさん入っているんです。
旬の食材、積極的に選んでみてね
太陽光を浴びる
朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びることを忘れずに。
セロトニンが活性化して、幸せホルモンがUP
気持ちもスッキリしますよ〜!
みんなで健康的な生活を送りましょう





