食生活もサポートしちゃいます！😄💪

皆さん、ご存じですか？

腸内環境を整えることがトレーニングの成果をグンと上げる鍵なんです🔑🌟

そこで、腸を喜ばせる食事のポイントをシェアします！

まずは食物繊維🥦

野菜や果物、大豆などを食べて腸内をスッキリとお掃除しましょう。

お通じもバッチリです⭕️

次にオリゴ糖🍌

乳酸菌やビフィズス菌のビタミンとでも呼びましょうか！

玉ねぎやバナナを積極的に取って、菌たちに栄養を届けましょう。

そしてなんと言っても乳酸菌🧀

ヨーグルトにチーズ、
漬物で腸内フローラをサポートしちゃいましょう✨

日々の小さな積み重ねが、健康な腸と体を作ります。

体の内側から強く、美しくなりましょう！🔥