食べる時に気をつけてもらいたい食材（2）✌️💡

ヨーグルト🧴
乳製品に含まれる乳糖がうまく消化できない方も多いので、
納豆や味噌、キムチなどの
ビフィズス菌が豊富な食品もおすすめですよ🙆‍♂️

豆乳🫘
意外と高カロリー。🤫
特に調製豆乳や豆乳飲料は脂質や糖質が多いので、
無調整のものを選ぶと良いかも📏

春雨と白滝の違いご存知ですか？
春雨はヘルシーに見えて実は高カロリー😲
無意識のうちに食べ過ぎに注意です⚖️

ナッツは良質な脂質が取れるけど、
一袋食べると300キロカロリー超えちゃいます！🌰
少量を美味しく楽しんで👅

最後にアボカド🥑
「森のバター」と呼ばれるほど脂質が多いけど、美容効果もたくさん。
食べ過ぎにはちょっと注意🚫

RISEパーソナルトレーニングジムでは、食事管理もセッションに含めてるので、ぜひお試しを🙌