腸内環境を整えることのメリット、知ってますか⁉️✨
1️⃣ 代謝UP・ダイエット効果💪
食べ物の消化吸収をスムーズにし、代謝を活性化させます!ダイエット中の方にはピッタリ😊
2️⃣ 美肌効果✨
肌トラブルの原因となる腸内老廃物を排出して、美肌をキープ👩🏻
3️⃣ 免疫力向上・アレルギー緩和🌱
善玉菌が優勢な腸内は免疫機能をサポートします😃食中毒防止や感染予防にも効果的👍
4️⃣ ストレス軽減🧘♂️
腸の働きを整えることで、ストレスを感じにくくなります🚀
腸内環境を改善するための食事法もお伝えします🍽️
🌟 食物繊維:野菜、果物、大豆など
🌟 オリゴ糖:玉ねぎ、ネギ、ごぼう
🌟 乳酸菌:ヨーグルト、チーズ、漬物
日々の生活だけでなく、運動のパフォーマンスにも好影響🇺🇸
効率よく結果を出したい方はぜひお試しください💪
パーソナルトレーニングジムRISEでは、お客様の食事からこんなアドバイスもしています💡
ぜひ試してみてください😉
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