腸内環境を整えることのメリット、知ってますか⁉️✨

1️⃣ 代謝UP・ダイエット効果💪
食べ物の消化吸収をスムーズにし、代謝を活性化させます！ダイエット中の方にはピッタリ😊

2️⃣ 美肌効果✨
肌トラブルの原因となる腸内老廃物を排出して、美肌をキープ👩🏻

3️⃣ 免疫力向上・アレルギー緩和🌱
善玉菌が優勢な腸内は免疫機能をサポートします😃食中毒防止や感染予防にも効果的👍

4️⃣ ストレス軽減🧘‍♂️
腸の働きを整えることで、ストレスを感じにくくなります🚀

腸内環境を改善するための食事法もお伝えします🍽️
🌟 食物繊維：野菜、果物、大豆など
🌟 オリゴ糖：玉ねぎ、ネギ、ごぼう
🌟 乳酸菌：ヨーグルト、チーズ、漬物

日々の生活だけでなく、運動のパフォーマンスにも好影響🇺🇸
効率よく結果を出したい方はぜひお試しください💪

パーソナルトレーニングジムRISEでは、お客様の食事からこんなアドバイスもしています💡
ぜひ試してみてください😉