置き換えれる食材♪

こんばんは✨

今日はボディメイクに興味がある方にオススメの健康的な置き換え食材をご紹介します😊

まずはジュース🍹

ですが、カロリーが高いものが多いので、0カロリーのものや天然甘味料を使ったものに置き換えてみてください⭕️

最近はジュース感覚で楽しめるプロテインもおすすめです✨

次にデザート🍰

甘いものはやっぱり誘惑が強いですよね😅

ダイエット中でも和菓子なら脂質が少なくて食物繊維も取れるのでオススメです🍘

プロテインに氷やフルーツを加えてミキサーにかけると、まるでフラペチーノみたいに楽しめますよ🍹

続いて加工肉❗️

保存料や添加物が多いので、健康を考えると控えめに。代わりに鶏肉や赤身のお肉を選びましょう。必需脂も適度に取り入れてくださいね🍖

最後にお菓子🍭 高カロリーで砂糖と脂が多いので、ナッツやジャーキーなど健康的なスナックを選んでください👍🏻

無理な食事制限は続きませんよね😂

だからこそ、パーソナルトレーニングジムRISEでは無理なく食生活の改善ができるようサポートします💪

一緒に健康的なボディメイクを目指しましょう❗️