続かない人ほど「真面目すぎる」理由

こんにちは！西元です✌️

筋トレやダイエットが続かない人ほど、実はとても真面目な人が多い。

「毎日やらなければ意味がない」

「一度サボったら終わり」

このように、自分に厳しいルールを課してしまう。

しかし、体づくりは本来長期的な取り組みである。

100点を毎日目指すよりも、60点でも継続できる人の方が確実に成果を出す。

真面目な人ほど、

・予定通りにできなかった

・食事が少し乱れた

こうした出来事をきっかけに、自分を責めてしまう傾向がある。

その精神的な負担が、継続を止める大きな原因になる。

私がパーソナル指導で大切にしているのは、

**「完璧かどうかではなく、前に進めているか」**という視点である。

休む日があっても問題ない。

調子が悪い日があっても構わない。

それでも再開できる仕組みを作ることが、体を変える近道になる。

続けられないのは意志が弱いからではない。

真面目すぎるだけである。

少し力を抜くことで、体も心も確実に変わっていく。