糖質制限のメリットとデメリット🤔

まずはメリット❗️

1️⃣短期間で体重を落としやすい📉
糖質を制限することで、体重減少がスムーズに！
特にお米やパン、パスタを多く食べる方には有効です😋

2️⃣好きな食べ物を我慢しなくてOK❗️
糖質制限では、肉や魚、野菜や豆を多めに摂って栄養バランスをキープ👐
低糖質のおやつもあるから甘いもの好きも安心！

次にデメリット😅

1️⃣脳がエネルギー不足になりがち💭
過度な糖質制限は集中力低下や疲労感の原因に。バランスが大事です❗️

2️⃣リバウンドしやすいリスク⚠️
体が低エネルギーに慣れると基礎代謝が下がってしまいます😅
運動を習慣化してリバウンドを予防しましょう💪

糖質制限をうまく取り入れるためには正しい知識が必須です🧠
知りたい方はパーソナルトレーニングジムRISEまで💁‍♀️