筋トレ後に絶対やらない方がいいこと3選！

こんにちは西元です✨️

筋トレ後にしてはいけないこと！

しっかり把握しておいてくださいね‼️

① 何も食べない

→ 筋肉は栄養がないと回復しません。プロテインやおにぎりでOK！

② すぐシャワーだけで終わり

→ 血流が悪いと疲れが残ります。湯船でしっかり温めよう。

③ スマホいじりでダラダラ

→ 睡眠の質が下がって回復も遅れます。早めに寝るのが最強！

“トレ後の行動”が筋肉の成長を決めます🔥