秋は気温の変化が激しくて、体調を崩しがちですよね🍁💦腸内環境を整えて免疫力アップしちゃいましょう❗️

腸は消化吸収だけでなく、体の免疫機能を支える大事な役割を担っているんです。

腸内のバランスが整っていると、代謝も活発になり、
ダイエット効果や美肌効果も期待できるんですよ✨

肌荒れや吹き出物が気になる皆さん、ぜひ腸に注目してみてください🪞

ストレスも腸に影響を及ぼすと言われていて、セロトニンを活性化することで落ち着きを取り戻せます🙂

腸内環境の改善には、食生活がポイント📝

善玉菌が多く含まれる食材を取り入れると良いですね。

野菜や果物、そして乳酸菌たっぷりの発酵食品もおすすめです🍽️

体調バッチリで、パーソナルトレーニングジムRISEで一緒に汗を流しましょう🏋️‍♂️💪