食べる時に気をつけてもらいたい食材🤔

・プロテインバー
ヘルシーなイメージのプロテインバー。
でも実は高カロリーだったり、
脂質や砂糖がたっぷり含まれていることが😅
おにぎり1.5個分のカロリーがあることもあるので、
タンパク質補給は他の食材を試してみるのもいいかも✨

・０カロリードリンク
０カロリーって聞くとつい手が伸びちゃうけど、
実は人工甘味料が食欲を増進することがあるんです😳
たまのリフレッシュにはいいけれど、
常に飲むのは控えめに⚠️

・グラノーラ
フルーツが入っててヘルシーなイメージだけど、
砂糖やカロリーが多いことも😅
ドライフルーツや牛乳と合わせるとさらにカロリーアップに。
摂りすぎにはご注意を‼️

・フルーツ
ビタミンやミネラルが豊富なフルーツ🍎ただし主食と置き換えるのはNG🙅‍♂️
バランスよく炭水化物も摂りつつ、補食として楽しんでください🙌

健康的な食生活を目指して、一緒に頑張りましょう💪