朝の習慣が「燃える体」を作る！

こんにちは！

皆さん朝活してますか？

​「朝活」は健康の土台です。

​まず、起きたら太陽の光を浴びましょう✨

これは二度寝を防ぐだけでなく、体内時計をリセットし、自律神経を整える秘訣です。

​そして、朝ごはんは必ず摂りましょう。

体温を上げ、午前中の消費カロリーを増やすスイッチとなります😎食べることで痩せるというのはここから始まるわけですね👍

​さらに、出勤前などに軽いストレッチや散歩を取り入れると効果的です。

血流が改善し、頭がスッキリするだけでなく、脂肪が燃えやすい状態を一日中キープできます。​たった10分のストレッチや散歩から。朝の小さな一歩が、積み重ねで大きな変化になります。消費カロリーは低いですが、スタートを切らねば始まりません🫠

仕事から帰ってきてから1時間何かをするよりも、朝に10分や15分程度活動するだけでその日の充実度が変わります！

朝活、していきましょう！