季節の過ごし方
rise
こんにちは！
山登りっつったら秋ですよね！市川です。この記事書いたら近所の山に登ってきます💪💪💪剣山もまた登りたい…
秋は過ごしやすい気候で運動しやすいほか、体温を保とうとする働きで基礎代謝が上がりやすい時期。冬に備えて脂肪が燃焼しやすい体づくりに最適です！
紅葉も相まってやはり登山ですね🤔皆さん行きましょう！
秋の注意点としては寒暖差による自律神経の乱れや、寒さで筋肉がこわばりやすく、ケガのリスクが上がります。
また、日照時間の減少から気分が落ち込みやすくなることも…睡眠の質も下がるのでメンタルまできます😱
ただ、難易度が高いだけにこの時期に規則正しい運動を続けることで、体調管理が上手くなります！頑張りましょう🔥🔥🔥
