女性が鍛えるとどうなるの！？

女性がトレーニングをすることでどのような効果があるのか、部位別に説明します💁🏻‍♂️

・胸

胸の筋肉を鍛えることでバストアップに大きい期待はできませんが、大胸筋はその土台となる筋肉なので、大胸筋が筋肥大した分、外見的にデコルテのボリュームアップができます⭕️

また、バスト全体をリフトアップする効果も期待できます👍

・肩

肩を鍛えると肩幅が広くできます❗️

日本人女性は洋ナシ体型が多いです🍐

肩幅を広くすることでバランスのよい

プロポーションをつくれます👌

・二の腕

二の腕の脂肪は女性の悩みですよね💦

これは日常での使用頻度の低さが原因であることがほとんどなので、鍛えることでたるみをなくし引き締められます🙌

・背中

背筋全体を鍛えることで、美姿勢、肩こり解消、くびれが際立つようになります😄

また、背すじが伸びることで凹胸の解消にもなり、外見上のバストアップ効果もあります⭕️

・お腹

腹筋を鍛えるといわゆるぽっこりお腹の解消、

女性らしさの象徴のくびれ作りに高い効果があります👍

日常生活で疲れにくい体作りにも効果あり🏃‍♂️

・下半身

主に前ももともも裏、ふくらはぎから構成されています。前ももとふくらはぎは引き締め、もも裏はボリュームアップさせると丸いおしりにすらっとした足を作ることができます⭕️

そして下半身は体全体の約70%の筋肉が集まっているため、日々の消費カロリーを上げることで太りにくい

体づくりになります🏋️

パーソナルトレーニングジムRISEでは、

それぞれなりたい体、目標に合わせて、

一人一人に合わせたトレーニングをご提案します。

是非お気軽にご相談ください♪