効果が出るのはいつから！？

トレーニングやダイエットを始めてどれくらいで効果が感じられると思いますか⁉️

体に変化が起こる期間は、対象になる変化によりますが、方法や体質、もともとの基礎代謝量などによって

個人差はもちろんあります❗️

ですが結論を言うとだいたい２～３ヶ月です🙂

食事制限で体重を減らすダイエットは結果は早く出やすいですが、危険性があります💦

食事量を減らすと一時的に体重は落ちますが、元の食事に戻すと途端にリバウンドしてしまいます😇

筋肉量も減るため、基礎代謝も落ち、

痩せにくい体に、、、

さらに、必要な栄養素を補給できないと免疫力も落ちて体に悪影響を与える恐れも❗️

トレーニングがダイエットに効果的な理由は

何もしてない時でも自然とカロリーを消費してくれる基礎代謝が上がります❗️

基礎代謝が上がれば上がるほど、痩せやすく

太りにくい体が作れます🙂

基礎代謝量は筋肉量と比例しているので、トレーニングで筋肉量を増やすことで、太りにくい痩せ体質を作ることができます👌

あとはメリハリのある体作りができます❗️

ただ体重を落として細いだけだと、不健康に見えてしまいます。適度に筋肉をつけると引き締まったメリハリのある身体が作られます🙂

男性は、上半身の筋肉を重点的に鍛えることで肩幅が増して胸板もたくましくなるので、逆三角形のかっこいい体に💪

女性は、ウエストのくびれや綺麗なヒップライン、

さらにはバストアップ効果も期待できます‼️

パーソナルトレーニングは1人でやるより、

何倍も効果を引き出せます！！！

ぜひ、一度

パーソナルトレーニングジムRISEへ♪