内臓が冷えやしてしまう習慣！？（2）

・靴下の重ねばき

足先が冷えるからとやりがち、、、

重ねばきは血管を圧迫してしまい、血流の流れを

悪くしてしまうので、結果的に内臓の温度を下げて

しまいます🥶

緩めの暖かい靴下を履いてあげると⭕️

・ブーツで温める

ブーツは暖かいですが、足首や足の指を固定してしまうものが多いため、おすすめしません🙅‍♂️

靴下と同様、全身の血流の悪化を招いてしまいます💦

なるべく短時間にすると⭕️

・足湯でじっくり温める

足湯自体は全身の血の巡りが良くなり、おすすめなのですが、長時間だとお湯から足を出した時に、

拡張した足先の血管から一気に熱が逃げてしまいます❗️

そのため湯冷め状態になり、結果的に内臓を冷やしてしまいます😅

40度以下で20分以内がおすすめです☝️

日頃から脂肪燃焼を助ける方法、

太らないようにするための習慣、

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