免疫力が下がるNG習慣｜これをやめるだけで変わる！？

こんばんは！西元です✌️

風邪をひきやすい・疲れが抜けない・肌が荒れやすい──そんな人は免疫力が落ちている可能性があります。

実は特別なサプリよりも、まず“免疫を下げている原因”をやめることが重要。

代表的なNG習慣は、①睡眠不足 ②ストレス放置 ③食事の偏り ④過度な飲酒 ⑤体を冷やすこと。

これらは免疫細胞の働きを弱め、病気にかかりやすい状態をつくります。

逆にこの5つを意識して改善するだけで、体は驚くほどコンディションが安定します！

免疫力は毎日の習慣の結果。まずできることから整えて、冬も元気な体をキープしましょう！