一日で体重が増える理由について🤔

皆さん、突然体重が増えてびっくりしたことありませんか？😳 実は、一日で体重が増える理由はたくさんあるんです💡

・塩分の摂りすぎ🍟🌊

塩分をたくさん摂ると体に水分が溜まってしまい、体重が増えやすくなります⚖️ 他にもおなかの張りやむくみ、便秘の原因にもなるので注意が必要です⚠️

・高強度の運動💪🏋️

筋肉を使う激しい運動をすると、一時的に体重が1～2kg増えることがあります。それは運動で傷ついた筋肉に水分が溜まるため。回復すれば体重も元に戻るので心配無用！😊

・水分が不足していた🚱👀

水分が足りないと、筋肉や組織が乾いて体重が減りますが、腎臓が省エネモードに入るため水を再び摂ると体が水分を蓄えて体重が増えることもあります👍

・制限の多いダイエット🙅‍♂️🍽️

急激なダイエットは体が脂肪を溜めやすくさせるので注意が必要！健康的なダイエットを目指すならプロのアドバイスを求めてみてください💪✨

・糖質を再び摂り始めた🍞🍚

糖質をカットした後に再び摂り始めると、水と一緒にグリコーゲンが筋肉や肝臓に溜まり体重が増えます。でも心配することないですよ！😉

健康第一で毎日を楽しんでくださいね！🌼