トレーニング中のアプローチにほうれん草を取り入れよう🏋️♀️✨
筋肉ガチ勢の皆さん、エクジステロン豊富なほうれん草がパワーアップの秘密💪🔥
まさにドーピング級の効果が期待できます❤️
さらに、トレーニング後の疲れた体を労わるために抗酸化作用もバッチリ‼️
筋肉の回復を早めるから、翌日もバッチリ動けるよ🚀
そして、カリウムが大事なんです🙌筋収縮にはバナナが有名だけど、実はほうれん草はその1.5倍のカリウム量があります😲
でも気をつけて、ほうれん草のシュウ酸を茹でると栄養素が流れてしまうよ🙅♂️
オススメは電子レンジでチンするか、お湯をしゃぶしゃぶすること。これでカリウムや葉酸をしっかり摂れるよ🥗
簡単な工夫で、食事からのトレーニングサポートもバッチリ向上させましょう💪🔥
パーソナルトレーニングジムRISEでは、県内最安値のセッション料金に食事管理も含まれています🍀
トレーニングだけでなく、食事の面からもサポートして目標達成を目指そう✨
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