トレーニングを始めるメリット！

トレーニングと言えばムキムキマッチョのイメージが強いと思います💪

ですが、最近はダイエット、ボディメイク、健康などの為に注目されています🙂

メリットをいくつか紹介します❗️

一つ目は、

痩せやすく、太りにくい体質になります❗️

その理由は筋肉量を増やすことで、

基礎代謝量が上がるから🤲

基礎代謝とは人が生きていくうえで必要なエネルギーで、中でも筋肉が占める割合は2割ほど。

筋肉が増えると自然と基礎代謝量があがるので、

何もしなくてもカロリーが消費される体が作れます⭕️

二つ目は、

コリや冷え性改善❗️

トレーニングで、

体のコリや冷え性を改善することができます⭕️

理由は血流が良くなり、血行改善されるから😄

運動不足で固まってしまった筋肉をほぐすためにマッサージもいいのですが、筋トレを続けることで肩コリや腰痛、膝痛などから解放されますよ👍

三つ目は、

ダイエットに効果抜群❗️

ダイエットするならトレーニングを

することをおすすめします🏋️

筋肉がつくから体重が増えると思うかもしれませんが、同時に脂肪燃焼も行われる為、体重は変わらなくても体の変化が見られます⭕️

トレーニングを取り入れて基礎代謝量を増やし、

有酸素運動で脂肪燃焼をさらに促す❗️

もちろん個人差はありますが、

だいたい二～三ヶ月程で体の変化は見られます😊

トレーニング内容や食事内容を

知りたい方は、

パーソナルトレーニングジムRISEまで♪