ダイエット中でも脂質は大事❗️欲しい体を作るには、適度な脂質摂取が必要です💪✨

脂質は、ホルモン生成に不可欠な3大栄養素のひとつ😊
適量を摂ると、食事の満足度が上がり、食欲が抑えられ、脂肪燃焼が促進されます🔥
過剰なカットは、髪や肌のトラブルに繋がるので要注意😅

おすすめの脂質には、サバやイワシ、エゴマやくるみなどがあり、体に良い効果がたくさん！🎣🌰
さらに、大豆油、なたね油、コーン油、ひまわり油なども適度に摂るとGOOD👌

消化吸収を助けるオリーブオイルやゴマ油、アボカドは、便秘解消にも効果的🍈

脂質は種類と量を考慮して摂ると、ダイエットの強力な味方になります👍
私たちRISEでは、パーソナルトレーニングだけでなく、食事指導も提供しています🌟一緒に理想の体を目指しましょう❗✨