ダイエットと美肌、ダブルで効果のある食材をご紹介します❗️👀🎉

1つ目はサーモン🐟

サーモンの刺身は高タンパク低糖質で、
ダイエット中にはぴったりな食材💪

アスタキサンチンという成分がビタミンEの500～1000倍の抗酸化作用を持ち、

シミやシワの改善、アンチエイジング効果も期待できます💆‍♀️

2つ目はシナモン🍂

シナモンは代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートしてくれる優れもの🙌

運動前にコーヒーや紅茶に少し加えて飲むと効果倍増✨

さらに血流改善効果もあり、
肌のシワやくすみ改善にも役立ちます👌

3つ目はアーモンド🌰

アーモンドはビタミンEが豊富で、血流を改善し基礎代謝をアップ。

ダイエット中の基礎代謝低下を防ぎ、老化の原因である酸化と糖化の予防もしてくれます。

この3つの食材を取り入れて、美肌とスリムボディを手に入れましょう！💃✌️