ダイエットでやめてほしいこと❗️

まず、毎日体重を測るのは実は逆効果かも🙈
体重は日々の水分量や食べ物で変わるので、一喜一憂するよりも長期的な変化を見ましょう📉
朝と夜だけでも違いますし、女性なら月経周期でも変わるんですよ🌸
それよりも、体型や服のフィット感をチェックする方が実感しやすいです👗

次に、ご飯を減らしすぎるのもNG🚫
炭水化物を抜いたり、サラダだけに置き換えるダイエットは一時的な体重減少につながりますが、筋肉も一緒に落ちちゃいます😖
体力が落ちたり、病気になりやすくなったり、酷いと摂食障害になることも💦
しっかり基礎代謝に見合った栄養を摂取しましょう🍚

さらに、理想を追求しすぎて無理をするのも注意❗️
人それぞれ体質や筋肉の付き方が違うので、理想像と現実が合わないとモチベーションが下がる原因になります😤

パーソナルトレーニングジムRISEでは、お客様の健康を最優先に考えたダイエット方法を提供しています🍀

ぜひ一緒に楽しく健康的な体を目指しましょう🔥