ジャンクフードとの付き合いについて

こんにちは！市川です！

ダイエット中、カツ丼を敬遠していませんか？

実はカツ丼はタンパク質をしっかり摂取でき、卵と豚肉の栄養価が高いというメリットがあります。トレーニングで傷ついた体の回復を早めてくれます✨

また、食べたいものを我慢しすぎるより、時にはカツ丼を味わうことでストレスを和らげる効果も期待できます！

​もちろん揚げ物であるため、脂質の高さはデメリット。食べる頻度や量を工夫し、例えばご飯を少なめにしたり、野菜を追加するなど、賢く付き合えばダイエットの強い味方にもなります。

我慢ばかりせず、上手に食事をコントロールしていきましょう！