ゴールドシャワーの効果

最近流行りのコールドシャワーの効果を

ご紹介🙂

・減量を助ける

冷たいシャワーを浴びることで褐色脂肪組織が活性化し、脂肪燃焼をサポートしてくれます❗️

・免疫力を向上

冷たいシャワーで代謝速度が上がり、白血球の生成が促進されます❗️

免疫システムで最も強い白血球は、免疫を向上させます🙂

・筋肉の回復を促す

集中的な運動後の冷たいシャワーや水風呂は、循環を改善し、乳酸レベルを下げ、筋肉痛を減らすのに効果的です🙂

・輝く肌とツヤのある髪

冷たいシャワーで、本来の脂は落とさず、潤いのある髪と肌を手に入れることができます⭕️

・血液循環の向上

冷たいシャワーで血液を循環させ体温を維持します❗️

急速な血液循環は、健康な心臓に🤲

・睡眠の質を上げます

体温が高いと眠りにつくのが難しいんです💤

冷たいシャワーは、体をリフレッシュし、睡眠の質を上げてくれます🙂

・テストステロンを向上

冷たいシャワーで陰嚢の温度を下げ、精子とテストステロンの生成を促せます❗️

効果的に行うために、水の温度は徐々に、約20度まで下げてください♪

シャワーは1日1~2回、2~3分間浴びるのが

良いです🙂

コールドシャワーを浴びる時は

調べるか、パーソナルトレーニングジムRISEのトレーナーまで♪