キックボクシングもできますよ！

みなさんこんにちは♪

実は、パーソナルトレーニングジムRISEでは

キックボクシングのミット打ちができます

最近ではエクササイズとしてダイエットやボディメイクに取り入れる方が増えていますよね

キックボクシングは筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動のW効果で効率よくカロリー消費ができます

キックボクシングの消費カロリーは

３０分行うと約250kcal程で非常に消費カロリーが高いスポーツです

パンチでは二の腕、肩周り、背中

キックではウエスト、腰回り、お尻、脚と日常生活では使うことがない全身の筋肉を使って行うスポーツなのでダイエット効果も大きいです

さらに、思いっきりパンチやキックができるので

気持ちいい汗も出て、めちゃくちゃすっきりします

トレーニングの最後に三分間取り入れるだけでもその日の達成感がグッと上がりますよ

ぜひ、パーソナルトレーニングジムRISEに遊びにきてみてください♪