お腹の脂肪、気になっていませんか？🤔

ストレスが原因かも💡

ストレスを感じると、
コルチゾールというホルモンが出て、食欲が急上昇🍔

しかも基礎代謝が落ちて、
脂肪が増えやすい体に…悪循環ですね😵

おすすめ対処法は、
マッサージや散歩、リラックスできる音楽を聴くこと🎧

筋トレや瞑想もお試しください💪

また、食事にも要注意⚠️

液体果糖や精製された炭水化物は控えめに！

代わりに、玄米や雑穀類を選ぶとGOOD😋

加工食品に多く含まれるトランス脂肪酸もNGですよ🙅‍♂️

オリーブオイルやひまわり油をうまく取り入れましょう🌿

明日は、
体脂肪を撃退する栄養素についてお話ししますね🍴

お楽しみに✨