【週1､2トレでも身体は劇的に変わる‼️結果を出す人の共通点‼️】

「週1〜2回のトレーニングじゃ変わらない､、」と思われがちですが、

実はそんなことはありません。

身体を変える人に共通しているのは“回数の多さ”ではなく“毎回の質”と“継続”。

週1回でも、その60分を集中して丁寧に行い、フォーム・意識する部位・負荷設定の3つを守れば十分変化は起きます。

さらに普段の生活で姿勢や歩き方を意識できる人は変化が早い傾向にあります。

大事なのは、「少ない回数でも全力で積み重ねること」。

完璧じゃなくても続けた人が最終的に勝ちます✌️