「空腹に勝つ！こんにゃくが最強な科学的理由3選」

こんばんは西元です✌️

個人的にどハマりしてるこんにゃくのご紹介‼️

ダイエット中に一番つらいのは「空腹」。そこでおすすめなのが、昔ながらの食材“こんにゃく”。

実は科学的に見ても空腹対策に超優秀なんです。

理由の1つめは 胃に長く留まること。食物繊維が水を吸って膨らみ、満腹感が続きます。

2つめは 噛む回数が増えること。咀嚼が多いほど脳の満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止に。

3つめは 血糖値が上がりにくいこと。ガッと食欲が爆発する原因“血糖値乱高下”を防げます。

小腹が空いたら、まずはこんにゃく！夜にも安心の味方です👍