「下半身太り」の原因

まずは「むくみ」

これはリンパが滞ってしまったり、水分や塩分・糖分のバランスが崩れることで起こります

適度な水分補給が重要

水分不足を避けることがポイント！

過剰な塩分・糖分摂取にも要注意

これらが多すぎると、体に余分な水分を溜め込んでしまいますよ

そして「冷え」

体が冷えると代謝が落ち、血流が悪くなり、その結果として老廃物が溜まりやすくなります

さらに「骨盤の歪み」も見落とせません！

日々の癖で狂いやすい骨盤ですが、
これも血流を悪くしてしまいます

ですがご安心を！
解決策はあります
　
ストレッチや軽い運動、食生活の見直し、
そして何より効果的なのがトレーニングです

私たちパーソナルトレーニングジムRISEでは、
個々のニーズに合ったトレーニングプランをご用意しております！

気になる方はお気軽にご相談ください！