若いうちから筋トレを始めるメリット💪
riseパーソナルトレーニングのお客様は
体の悩みが出始めたり、気になり始める30代、40代の方が比較的に多いです🤲
ですが、そんなに体型を気にしていないし体の不調もない20代などの若いうちから筋トレを始めることを強くオススメします🙂
その理由をいくつかご紹介します❗️
一つ目は筋肉がつきやすいからです💪
筋トレをしていない人の筋肉は３０歳を超えるとだんだん衰えていきます。
実は３０代や４０代の悩みである中年太りもこの衰えによる要素がほとんど💦
そして一番筋肉がつきやすい年齢は２０歳前後だと言われています🙂
中年の方たちに比べると、若者はパワーもスタミナも有り余っているし、関節痛に悩まされることもないので筋トレを始めるにはタイミング‼️
今のうちから筋トレして基礎代謝を上げておけば、将来周りから「太った？」と言われる心配はなくなりますよ😄
二つ目は健康体を維持できます❗️
肥満予防や生活習慣病の予防、筋トレをしているとそういう病気の心配はないんです🙂
それだけでなく、若いうちに筋トレを習慣づけておくことで、高血圧や糖尿病のリスクを低下させてくれますよ👌
健康に気を遣いたい方は、若者じゃなくても筋トレをはじめる価値はありますよ🙂
最後はマッスルメモリーです❗️
ずっと続けていた筋トレを一度辞めて、筋肉が衰えたとしても、次再開したとき１～３ヶ月くらいで元の体に戻れます。これをマッスルメモリーと言います💪
やっぱりマッスルメモリーのことを考えると、筋トレは一生ものだと思いませんか？😄
筋トレはボディメイクやダイエットだけでなく健康にも大きな影響があります🙂
そして、体力や時間のある若いうちから始めておく事で、40代、50代になっても若々しい見た目や、疲れずらい体を作ることができますよ⭕️
パーソナルトレーニングジムRISEでは
パーソナルトレーナーが
それぞれの方に合わせたメニューを考えて
二人三脚で頑張っていきます✊
少しでも興味があれば、
是非無料カウンセリングからどうぞ😊
