腸内環境♪

まず腸内環境とは❗️

腸の主な働きは消化吸収と、

病原菌から体を守る免疫機能✊

体の免疫機能の約60％は腸に存在し、腸内細菌のバランスが良いほど免疫力が高い状態です🙂

腸内環境改善で期待できる効果はたくさんあります🙂

まずは代謝促進・ダイエット✨

食物の消化吸収・栄養の体内への吸収を促し、

代謝の活性化に‼️

美肌効果👩🏻

肌のあれや吹き出物は、腸の老廃物が原因です😅
老廃物や毒素を排出する働きが促進されることで、肌をきれいに保つことができます✨

免疫力向上・アレルギーの緩和💪

善玉菌が優位な腸内は免疫機能が正常に働きます。食中毒防止、感染予防や、健康維持などにも効果があります⭕️

ストレス軽減🙌🏻

ストレスが胃腸に与える影響は計り知れないと言われています💦

小腸の働きをよくすることで、気持ちを落ち着かせるセロトニンと言うホルモンの生成を促し、ストレス軽減につなげることができます🙂

腸内環境を改善するための食事をご紹介します🙆‍♂️

善玉菌を多く含む食品や、善玉菌を増やす食品を選ぶと良いですよ⭕️