常備してほしい野菜♪

今日は特に女性におすすめの

常備して欲しい野菜を紹介🙂

切り干し大根❗️

女性に不足しがちな鉄分ですが、大根を切り干しにするだけで、鉄分が約30倍以上に🙂

貧血予防だけでなく美肌の維持にも欠かせない成分ですよ✌️

その他にも、むくみや便秘の予防や改善、血液改善、

消化不良、油と水分を外に出す効果があります⭕️

海藻❗️

ミネラルが豊富に含まれており、甘いものの代謝にも

効果があります🙂

その他にはむくみや便秘の予防や改善、高血圧、

血糖値の安定、肝臓と腎臓の不調にも効果がありますよ⭕️

黒豆❗️

こちらは日頃から元気がない方におすすめです🙂

大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じような働きを持つため、ホルモンバランスが整いやすくなります👌

その他には、むくみの予防や改善、貧血予防、血糖値の安定、体力不足、アンチエイジング、腎臓婦人科系の不調にも効果があります⭕️

キクラゲ❗️

高タンパクで食物繊維が豊富なため、日頃からタンパク質を意識している方、ダイエット目的でお腹を膨らませたい方に特におすすめ😄

高血圧、産婦人科系の疾患がある方にも⭕️

その他は体力向上、老化防止に効果ありです👌

大豆ミート❗️

高タンパク、低カロリー、低脂質で、スポーツをする方、ダイエットをしてる方におすすめ🙂

肌荒れ改善、冷え性予防、婦人科系の不調や便秘にも

効果的でお肉の食べ過ぎ予防にも👌

生理痛を和らげたり、バストアップ、アンチエイジングと特に女性におすすめですね⭕️

男性トレーナーしかいませんが、

女性の為の知識もしっかり取り入れてる

パーソナルトレーニングジムRISEです♪