女性が鍛えるとどうなるの？？

・大胸筋

胸の筋肉を鍛えることでバスト自体が大きくなることはないのですが、大胸筋はその土台となる筋肉部位なので、大胸筋が筋肥大した分、外見的にデコルテのボリュームアップします🙌

また、バスト全体をリフトアップする効果も期待できます🙂

・肩

三角筋を鍛えると若干肩幅が広く見えます🙂

日本人女性は洋ナシ体型と言われています⭕️

肩幅を増すことで全身としてバランスのよいプロポーションに👌

・二の腕

上腕三頭筋まわりの脂肪に悩まされている女性は多いですね💦

これは日常での使用頻度の低さが原因であることがほとんどなので、鍛えることでたるみをなくし引き締められますよ💪

・背中

背筋全体を鍛えることで、美姿勢、肩こり解消、くびれが際立つようになります🙂

また、背すじが伸びることで凹胸の解消にもなり、外見上のバストアップ効果もありますよ👍

みんなが気になるお腹❗️

腹筋を鍛えるといわゆるぽっこりお腹の解消、女性らしさの象徴のくびれ作りに高い効果があります🙂

また、日常生活で疲れにくい体作りに効果あり👌

・下半身

主に前ももともも裏、ふくらはぎから構成されています。前ももとふくらはぎは引き締め、もも裏はボリュームアップさせると丸いおしりにすらっとした足を作ることができます👌

そして下半身は体全体の約70%の筋肉が集まっているため、日々の消費カロリーを上げることで太りにくい

体づくりを🙂

パーソナルトレーニングジムRISEでは、

人それぞれなりたい体に合わせて、一人一人に合わせたトレーニングをご提案します🏋️

是非お気軽にご相談ください♪