女性がトレーニングすると！？

女性がトレーニングをすることでどのような効果があるのか部位別にご紹介👍

・大胸筋

胸の筋肉を鍛えることでバスト自体が大きくなることはあまりないのですが、大胸筋はその土台となる筋肉部位なので、大胸筋が筋肥大した分、外見的にデコルテのボリュームアップになります❗️

また、リフトアップする効果も期待できます🙂

・肩の筋肉

方を鍛えると肩幅が広くすることができます🙂

日本人女性の多くは洋ナシ体型⭕️

肩幅を増すことで全身の比率としてバランスのよい

プロポーションに👌

・二の腕

上腕三頭筋まわりの脂肪に悩まされている女性は

多いですね💦

これは日常での使用頻度の低さが原因であることがほとんどなので、たるみをなくし引き締められます💪

・背中の筋肉

背筋全体を鍛えることで、美姿勢、肩こり解消、

くびれを際立たせられます🙂

また、背すじが伸びることで凹胸の解消にもなり、

外見上のバストアップ効果も👍

・お腹

腹筋を鍛えるといわゆるぽっこりお腹の解消、女性らしさの象徴のくびれ作りに高い効果があります🙂

また、日常生活で疲れにくい体作りにも効果あり👌

・下半身

前ももとふくらはぎは引き締め、もも裏はボリュームアップさせると丸いおしりにすらっとした足を作ることができます👌

下半身は体全体の約70%の筋肉が集まっているため、鍛えることで日々の消費カロリーを上げることで太りにくい体づくりができます🙂

パーソナルトレーニングジムRISEでは、

なりたい体に合わせて、一人一人に合わせた

トレーニングをご提案します🏋️

是非お気軽にご相談ください♪