内臓が冷えやしてしまう習慣！？

冬は基礎代謝が上がり痩せやすい時期ですが、

間違った習慣をしてしまっていると内臓の温度を

下げてしまい、太る原因になっているかも⁉️

内臓の温度が1度下がると、基礎代謝は約15%

低下してしまいます、、、

食事の量が一緒でも太りやすかったり、免疫力が

下がったり、疲れやすかったりします💦

逆に、内臓を温めることで皮下脂肪の燃焼効果UPにもつながります☝️

ついやってしまっているかもしれない

間違った習慣をご紹介します❗️

・朝ヨーグルトを食べる

朝は1日のうちで一番体温が低い時間帯🥶

ヨーグルトには体を冷やす作用があるので、

朝食べるのは避けると⭕️

ヨーグルトの乳酸菌の効果はいつ食べても同じです🙂

・水をたっぷり飲む

血液がサラサラになり、お腹も満たされ、老廃物も

排出されやすくなり、ダイエット効果がありますが、

冷たい水をたくさん飲んでいると、内臓温度は下がり、セルライトの原因にもなります😓

今の時期は常温または暖かい水に

変えてあげてください⭕️

続きます♪