免疫力が下がる原因❄️

体調を崩さず、元気に過ごすために、
免疫力を落とさない工夫をしましょう！

まず、冷たい飲食物のとりすぎには要注意⚠️

体温が下がると免疫機能が低下するので、
朝は特に温かい飲み物をおすすめします☕️

そして、野菜不足も見逃せません。
特にきのこや海藻は、
腸内環境の改善と免疫力アップに効果的です🍄🌿

それから、たんぱく質も大切！
不足すると免疫物質の生成が滞ってしまいますから、毎日のバランスの良い食事を心がけましょう。

次回は免疫力を高める食材を紹介しますので、お楽しみに😊

ぜひ、この冬も健康に過ごすための参考にしてみてくださいね✨