一日で体重が増える理由🫃

・塩分の摂りすぎ

塩分を摂りすぎると水分が体に溜まるため、体重が増えるだけでなく、おなかが張ったり、むくんだり、便秘になりやすくなるので注意⚠️

・高強度の運動をした

たくさんの筋肉を使う邀しい運動をすると、数日間は体重が1～2kg増える傾向にあります🙌

運動によって傷ついた筋肉の周辺に水分が溜まるため体がむくむやすくなっています🙄

なので、筋肉が回復したら戻ります🙆‍♂️

・水分が不足していた

水分不足になると、筋肉と組織が乾くので体重は減少していきます😓

でも、腎臓が体の水分を大切に使う、省エネモードに入るため、水をまた飲み始めれば、蓄えようと体重は増えていくことも👍

・制限の多いダイエットをしている

体重を多く減らしすぎたり、早く減らしすぎたりすると体が異変を感じて脂肪を積極的に溜め始めてしまいます💦

健全に痩せたい方はプロの力を💪

・再び糖質を摂り始めた

糖質をカットすると、体を動かす主な燃料が枯渇している状態🙌

再び糖質を食べ始めると、水とともにグリコーゲンが筋肉や肝臓に溜まり始める為体重は増加します🙂

続きます、、、♪