トレーニングの美容効果！

嬉しい効果しかありませんよ 😊

なぜかと、、、

一つ目に成長ホルモンが多く分泌されます❗️

健康な肌を作る上で成長ホルモンは欠かせません。

こちらは深い眠りの時に分泌しているだけでなく、

高負荷のトレーニングをすると、

成長ホルモンは通常に比べてなんと約200倍‼️

トレーニングをすることによって肌のターンオーバーが進み、肌ダメージが修復されます🙌

二つ目はトレーニングにより血行がよくなります❗️

血行が良くなることで、体の隅々まで酸素や栄養を

行き渡らせることができ効率的に血液循環されます⭕️

老廃物の排出が進み肌荒れやくすみの改善に🙂

三つ目は、マイオネクチン、バイグリカンという物質が分泌されること❗️

マイオネクチンは肌を白く、美しく、シミの元になるメラミンの生成を抑えてくれます。

バイグリカンは真皮を構成する成分で、こちらが増加することで真皮の厚みが増します🙆‍♂️

真皮の厚みが増加すると顔のシミ、シワ、たるみの軽減に効果が😄

四つ目はストレス解消❗️

ストレスが溜まることによる、自律神経の乱れ、

ホルモンバランスの崩れを体を動かすことによって、

肌トラブルの改善、予防ができます👍

五つ目は睡眠の質が上がること❗️

筋トレによる適度な運動は睡眠の質を高めます⭕️

定期的に運動する習慣がある人ほど不眠が

少ない傾向にあります😄

成長ホルモンの分泌のためにも夜ぐっすり眠ることはとても大事です❗️

パーソナルトレーニングジムRISEで

ボディメイクだけでなく、お肌も綺麗にして

心と体を健康にしてみませんか♪