トレーニングの効果が実感できない時に見直すべきポイント‼️（2）

昨日に続いて❗️

２つ目、睡眠不足😪

睡眠時間が不足しているとトレーニングの効果が満足に得られないことも💦

体作りは、運動と栄養、睡眠の３つが基礎となっています🙌

睡眠時間が不足すると、コンディション状態の悪化、体調不良、集中力の低下などにつながります😇

筋肉の回復が十分にされなかったり、確実にトレーニングにも影響を及ぼします🙅‍♂️

３つ目は、

トレーニングの実施内容や内容に計画性がない❗️

計画性がなく実践している人の多くは、おそらく明確な目標がない人がほとんどだと思います🤲

目標を立てて、目指す方向性を決めないと計画も立てづらいです、、、

また、目標を立てても、達成するためには何をすれば良いかを知らない人やわからない方も多いと思います😌

最短での道のりで目標達成する計画を立てるためには、今の体の姿勢や動作の癖などを知ることも必要不可欠✊

やはりなんとなくトレーニングをしているだけでは、良い結果は得られにくいです😇

せっかくがんばっているトレーニングの時間がもったいない❗️

明確な目標立てて取り組み、目標や状態に合った適切な手段を選ぶことが大事✊

パーソナルトレーニングジムRISEでは

何もかもわからない🤦

そんな初心者の方にきてもらいたいジムです🔰