ダイエット中の置き換え食材（2）

ジュース🍹

ジュースはとてもカロリーが高いものが多いです💦

そういう時は、0カロリーのものや天然甘味料のものに

してみてください⭕️

また、置き換えとしてはプロテインがおすすめです👌最近はジュース感覚でいろんな味を楽しめますよ😃

次はデザート🍰

ダイエット中は特に食べたくなりますよね💦

置き換えは和菓子がおすすめです❗️

理由は、

脂質が少なく食物繊維が取れるものが多いから🍘

プロテインに氷やフルーツを入れミキサーにかけるとフラペチーノみたいにするのもオススメ😊

続いて加工肉❗️

第一に健康に良くない面のでボディメイクにも

良くはないです💦

良くない脂も使われていて、

人工的な添加物は体には大敵で太りやすいです‼️

置き換えは鶏肉や赤身のお肉🥩

脂の摂らなさすぎもよくないので、たまに牛や豚の脂の多いお肉も食べてあげてください😀

最後はお菓子🍭

お菓子はめちゃくちゃカロリーが高く、

脂と砂糖もすごいです😂

置き換えは、和菓子、ジャーキー、あたりめ、ナッツ類など、良い脂や砂糖が使われているものを選んでみてください🤲

無理な食事制限なしで、

パーソナルトレーニングジムRISEで

ボディメイクはじめてみませんか？♪

セッション料金内に食事指導も

含まれていますよ🙌