タンパク質はなぜ必要？

体はたんぱく質でできています❗️

体の水分を除くと、

その半分がたんぱく質でできています🙌

筋肉だけでなく、内臓や脳など体のあらゆる組織をつくり、ホルモンや酵素、発疫物質をつくりだす材料にもなってるんです⭕️

炭水化物・脂質とともに三大栄養素と呼ばれています🙂

たんぱく質は貯められない❗️

たんぱく質は脂肪のように体内に貯められません🙅‍♂️

体内で分解と合成を採り返して、

常に消費されています。

たんぱく質が不足すると、活力の減退や肌荒れ、免疫力低下など心身に悪影響をもたらしてしまいます💦

体内では合成できない必須アミノ酸❗️

たんぱく質とは、アミノ酸の集合体のことです。

たんぱく質の種類は、約10万種ありますが、そのいずれもが、わずか20種類のアミノの組合せの違いによってできています⭕️

このうち体内で合成できない9種類を必領アミノ酸と言い、食事から摂取しないといけません🙂

パーソナルトレーニングジムRISEでは、

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