タンパク質の需要性（1）
riseタンパク質は、トレーニングをしている人だけが
意識して摂ればいいと思っていませんか❓❓
普段から意識してタンパク質をとることをおすすめする理由を紹介します🙌
脳の基礎をつくっている❗️
脳の神経細胞や神経伝達物質のほとんどはたんぱく質が材料なんです🙂
体の司令塔である脳の栄養が不足すると、心身の不調を引き起こしたり、記憶力や思考力の低下にも繋がります💦
眠っている間も働いている脳は、たんぱく質を常に消費しているので、常に補給したいです💪
やる気や集中力を保つ❗️
忙しい方などは、丼などの偏った栄養バランスで手っ取り早＜食事を済ませがち😥
ですが、たんぱく質が不足すると、
集中力やヤル気が低下してしまいます❗️
ヤル気にはドーバミンなどの神経伝達物質が大きく関わり、たんぱく質不足によって働きが鈍くなると、
無気力・無関心を引き起こします、、、
脳の反応を正常に、仕事の能率低下をも防げます👍
免疫力のキープ！
体の免疫力にも関わっています💪
タンパク質が不足すると抵抗力がダウンし、風邪をひきやすくなる、病気の治りが遅くなるなどの影響があります😟
明日も続きます♪
