なぜ鶏むね肉なの！？

鶏むね肉はあっさりとしていて、高タンパク質・低脂質・低糖質であることからダイエット中にもとてもオススメ‼️

また、しっかり筋肉をつけたい、体をシェイプアップしたい人にもぴったりです🙂

まず、タンパク質がとても豊富に含まれています💪

100gあたりのタンパク質量は皮なしの場合は24.4g、皮ありの場合は19.5gと、5分の1がタンパク質🙂

鶏むね肉のタンパク質は、質もいい❗️

なぜなら、鶏むね肉には体の中で作り出せない必須アミノ酸がバランスよく含まれています⭕️

イミダゾールジペプチドも豊富💪

イミダゾールジペプチドは、筋肉を守る成分で、疲労軽減に働きかける栄養素🙂

鶏むね肉に含まれているビタミンKは、骨や歯の形成に必要なカルシウムの吸収を促進❗️

これらは水溶性ビタミンのため、一度に大量摂取するのではなく、毎日少しずつ、継続して摂取しましょう🙌🏻

最近はおいしい食べ方がたくさんありますので

是非食べてみてください🙂