火によるリラックス

こんにちは！市川です！今週焚き火をしてきました！お昼を食べ終わるまでの間の小さな焚き火ですがすっきりしましま！忙しいビジネスパーソンの心身の健康には、「火」の力が驚くほど有効です。人類の営みの原点である火は、現代人のストレスを減らしてくれます🔥

​焚き火やキャンドルの炎は人間に本能的な快感とリラックスをもたらします。

これは人間が昔は洞窟で暮らしていたからで、敵から身を守る手段にもなるので安心するんです👍

仕事終わりにキャンドルを灯し、炎を見つめたり、薪の爆ぜる音（パチパチ音）を聞いたりする時間は、脳を休ませ、集中とリラックスを両立させるマインドフルネスな状態を作り出します。

​体の回復力を高める栄養バランス（先のブログ参照）に加え、この火の癒しを生活に取り入れ、心の健康も整えることで、最高のパフォーマンスを継続していきましょう！