【減量中のコンビニ食材選び】

こんばんは‼️西元です‼️

減量中は「高タンパク・低脂質・腹持ち」を

基準に選ぶことが重要。

おすすめはサラダチキン、ゆで卵、オイコス、カット野菜、おでん（大根・卵・こんにゃく）、豆腐、納豆など。

揚げ物や菓子パン、

スイーツは血糖値が乱れやすく脂質過多になりやすいので注意！

選び方次第でコンビニは強力な味方になる‼️