サイクリングの活用

こんにちは！市川です！

今日は自転車での運動についてです😌✨

サイクリングだけじゃなくてジムにあるリカンベントバイクなども含みます🙏僕は家に1台買ってます🔥

自転車での運動は、関節への負担が少ない優れた有酸素運動です！​心肺機能の向上、効率的な脂肪燃焼、下半身と体幹の筋力アップ、そしてストレス解消に役立ちます👍今だと紅葉などに目を向けやすいですよ！

ダイエットや健康維持に最適で、運動初心者でも無理なく続けられます💯馴染みあるってのが大事ですね！

水泳だと腰が重いですが、通勤にチャリはそんなに嫌にはなりません💪

毎日しっかりとした運動をしていると思うと儲けもんです！上手く活用していきましょう🫡