デジタルデトックスを意識して！

こんにちは！市川です！
今日のテーマはデジタルデトックスです😌
健康とストレスは切っても切り離せないもので、特に現代はスマホやパソコンが常に手放せず、無意識のうちにデジタルストレスを溜め込んでいます🫠

​意識的にデバイスから離れる「デジタルデトックス」の時間を設けましょう🙏

情報過多から解放されることで、自律神経が整い、質の高い睡眠が得られます。これは心身の疲労回復に直結し、トレーニング効果も高めます。

週末の数時間、画面のない穏やかな時間を過ごしませんか？ストレッチ、マッサージ、散歩等の運動はもちろん、読書でもいいですよ！
たまにはアナログを楽しみながら行きましょう🫡✨